Jak nekřičet na děti?

Jak nekřičet na děti? Tato metoda známá už přes 1000 let vám k tomu pomůže.

 

Jednoduchá, efektivní a s mnoha pozitivními účinky

Je jednoduchá, nebude vás stát žádný čas navíc a zabírá stoprocentně. Navíc má spoustu dalších pozitivních přínosů krom toho, že vám pomůže nekřičet. Dodá vám na kráse i zlepší váš zdravotní stav.

To je ostatně důvod, proč jsem ji vyzkoušela: pro krásnější úsměv. Během praktikování jsem však objevila, že má dalekosáhlejší účinky než jen zářivější úsměv a detoxikaci organismu.

(Dle některých zdrojů je dokonce schopna srovnávat hormonální hladinu a její poruchy, zlepšit kvalitu pokožky, předcházet bolestem hlavy a zvyšovat energii. A bělit zuby a chránit je před kazy.)

 

O čem to mluvím?

Nebudu vás již déle napínat. Jedná se o oil pulling, starou metodu z Ajurvedy, která spočívá v tom, že 20 minut převalujete v ústech olej.
Slyšela jsem o ni už kdysi dávno a i ji nějaký čas praktikovala. Pak jsem však na ni úplně zapomněla. Připomněla mi ji až Míša Měřinská tímto videem, které se mi „náhodou“ nabídlo, když jsem sledovala něco jiného.

Metodu jsem znovu ozkoušela a nyní, v nové životní situaci, jsem ocenila její další rozměry.

 

Jak na to?

1. Zvolte vhodný čas

Zvolte čas, který pro vás bývá problematický.

Křičíte často ráno? Zvolte ráno. Je to i nejlepší čas pro detoxikační účinky této metody.
Křičíte nejčastěji večer? Zkuste ji večer.
A nebo prostě kdykoli, když ucítíte, že začínáte být přetažená, je toho na vás moc a prospěje vám chvíli mlčet.

 

2. Informujte předem okolí

Stíháte-li to, dejte vědět okolí, že nyní nebudete 20 minut mluvit.

Budete-li metodu praktikovat pravidelně, bude vám stačit gesto a rodina bude vědět, o co jde.

 

3. Dejte si do úst olej

Naberte 1 polévkovou lžíci oleje a dejte si olej do úst.

Doporučuje se přírodní, extra panenský. Já používám kokosový, ale lze použít i jiný, třeba sezamový – ten doporučuje Ajurvéda – či olivový.

 

 4. Převalujte olej v ústech

Převalujte olej v ústech 15-20 min. Můžete začít i kratším časem a postupně prodlužovat. Snažte se přitom nic nespolknout.

 

5. Pozorujte

Pozorujte, co se s vámi děje. Co vám jde hlavou, jak se cítíte, jak máte chuť reagovat.

Někdy jsou naše slova jen naučenou automatickou reakcí. Nemají žádnou výpovědní hodnotu. Uleví vám, ale třeba přitíží druhým. Je zajímavé to sledovat a hledat jiné způsoby úlevy, které nikomu neublíží.

 

6. Zbavte se oleje a spolu s ním všeho, co vám neslouží

Poté, co olej zhoustne, jej vyplivněte do odpadkového koše (příp. do sáčku či nádoby, v které jej poté vyhodíte).

Nedoporučuje se plivat olej do umyvadla či toalety, protože nahromaděný olej by mohl ucpat odpad či potrubí.

Pořádně si vypláchněte ústa teplou vodou, případně si vodou vyčistěte i zuby (a jazyk).

Očistu můžete rozšířit na celé tělo – dát si sprchu nebo si alespoň vyklepat jednotlivé části těla a představovat si, jak s vodou či vyklepáním z vás odchází napětí, nežádoucí energie a vše, co vám neslouží (stejně tak jako jste s olejem před chvílí vyplivli toxiny a další nežádoucí látky).

 

7. Zůstaňte bdělí

I nadále pozorujte, co se s vámi děje. A važte slov.

 

Jednoduché a účinné, že?

A co teprve, když naučíte metodu své děti. V tom momentě dostane ještě další úžasný rozměr! 😊

Vyzkoušejte. A dejte vědět, jak vám to funguje. 😉

Další tipy, jak nekřičet na děti, najdete v e-booku Papiňák pod kontrolou: Jak přestat křičet na své dítě. Získejte jej zde:

Pavla Kupčo

Žena, matka, psycholožka. Její celoživotní vášní je sebepoznávání a osobní rozvoj. Nejvíc se v tomto směru posunula zásluhou mateřství a bodyterapie. Mateřství jí umožnilo poznat její nežité části, zejména hněv. A bodyterapie jí pomohla ty části přijmout, prožít a transformovat. Na základě své zkušenosti inspiruje i ostatní matky, jak růst spolu se svými dětmi.

Je autorkou e-booku Papiňák pod kontrolou: Jak přestat křičet na své dítě, meditace Dobrá máma a on-line kurzu Jak méně křičet a žít ve větší harmonii se sebou samou i se svými dětmi.

Její příběh si můžete přečíst zde.

Chcete se podělit o své dojmy a zkušenosti? Máte dotaz? Pište do komentářů:

comments