Pokud vás zájímá, jak pracuji, s čím vám mohu pomoci, z čeho vycházím a co vás zhruba se mnou čeká, v tomto článku najdete odpovědi.
Celostní pojetí
Pracuji celostně – to znamená s myslí, s emocemi i s tělem.
Zahrnutí všech tří složek vaší osobnosti vám zaručí nejefektivnější možné změny – to znamená, že tímto způsobem dosáhnete výsledků, které si přejete, rychleji, změny budou hlubší a budou mít trvalejší efekt, než kdybyste pracovaly pouze s jednou rovinou.
Rovina mysli
Pomohu vám lépe porozumět tomu, co se vám děje.
Budu vám klást otázky, které vám pomohou se lépe zorientovat ve vaší situaci a nacházet souvislosti.
Společně najdeme vzorce, které se vám opakují. Zjistíme, kde v životě se vyskytují a s čím souvisí.
Získáte náhled – co se vám děje a proč. Už samotné zvědomění a pojmenování může dost pomoci. Spolu se mnou ale u toho nezůstane. Pomohu vám vzorce i zpracovat, aby vám nebyly na obtíž.
Chcete-li bezpečně dojít k nějakému cíli, potřebujeme znám území, na kterém se pohybujete. S mojí pomocí získáte mapu a porozumíte značkám na cestě.
Rovina emocí
Pomohu vám zpracovat náročné a zahlcující emoce. Mám znalosti i zkušenosti (profesní i osobní) s prací s traumaty.
Zároveň vám pomohu zažívat více toho, co v životě zažívat chcete – ať už je to klid, bezpečí, radost, láska, naplnění či cokoli jiného.
Společně najdeme chvilky, kdy už jste dané pocity ve svém životě zažívaly či je zažíváte a tyto chvíle rozhojníme.
Dále vás naučím, jak si dané pocity můžete samy navodit – nejprve to budeme dělat na společných sezeních a postupně se naučíte si tyto stavy přenést do svého života a navracet se do nich v průběhu všedních a posléze i náročných dní.
Rovina těla
Zapojení těla bývá v terapii bohužel ještě dost opomíjeno. Přitom do těla se nám ukládají všechny nezpracované zážitky.
Tělo nám také pomáhá být v přítomnosti – tady a teď a žít naplno.
Pomohu vám věnovat větší pozornost vašemu tělu, lépe jej vnímat a naučit se s ním spolupracovat.
Díky tomu snáz zachytíte emoce a problémy v jejich počátcích – dřív než se v nich budete topit.
Naučím vás i techniky (dechové i pohybové) a cvičení (z bioenergetických cvičení, ale i další), která vám usnadní vybití hněvu a dalších náročných emocí, uvolnění napětí a stresu, dostání se z únosu emoce a navození klidu a bezpečí.
Jak to bude probíhat?
Budeme si spolu povídat, budu vás klást otázky a pomáhat vám vést vaši pozornost.
Můžeme spolu také dělat imaginační, dechová, uzemňující, bioenergetická a další cvičení či jen nechat tělo zaujímat různé pozice, pohybovat se, cítit se.
Vše půjde postupně, vždy s vaším souhlasem a poté, co dostanete potřebné informace.
Respektuji vaše potřeby, individuální nastavení i vaše tempo.
Z čeho vycházím
Při své práci vycházím z pětiletého studia jednooborové psychologie (fungování osobnosti, motivace, emocí atd.).
Ke zpracování traumatických událostí a vzorců, které se opakují, ale neslouží nám, používám metodu EMDR i znalosti a zkušenosti z výcviku terapeutická práce s traumatem v psychoterapii zaměřené na tělo.
Při práci s tělem vycházím z biodynamické psychoterapie a skrze ni vám pomáhám dokončit nedokončené cykly a znovu obnovit harmonické proudění energie ve vašem těle.
K zorientování se v tom, co se děje, ale i k nastolení některých změn a jejich udržení využívám také své znalosti a zkušenosti ze systemického koučování.
Více o mém vzdělání a praxi se dočtete zde.
Chcete se mnou individuálně pracovat? Objednejte se přes formulář na této stránce.
K přijetí, prožití a transformaci hněvu používá nejen techniky práce s myslí, ale i s tělem. Zahrnutí těla umožňuje rychlejší a efektivnější změny.
Inspiruje, jak růst se svými dětmi i se svým hněvem.
Je autorkou e-booku Papiňák pod kontrolou: Jak přestat křičet na své dítě, meditace Dobrá máma a on-line kurzu Jak méně křičet a žít ve větší harmonii se sebou samou i se svými dětmi.
Její příběh si můžete přečíst zde.
