Jak prožít Vánoce v co největším klidu a pohodě? Jak odolat nástrahám a co nejvíc si je užít?

Mám pro vás tři tipy a tři hry, které vám pomohou zažít letos Vánoce, jaké se přejete – vysněné Vánoce.

 

1. Naciťte se na svůj ideál a stanovte si záměr.

Dejte si dostatečně předem čas zamyslet se nad tím, jaké byste chtěla mít Vánoce.

  • Jak vypadají Vaše ideální Vánoce? Jaké vidíte obrazy?
  • Jak zní Vaše ideální Vánoce? Jaké slyšíte zvuky?
  • Jak voní Vaše ideální Vánoce? Jaké cítíte vůně?
  • Jaké pocity se pojí s Vašimi ideálními Vánocemi? Jak se chcete cítit? Co chcete zažívat?

Zkuste se na chvíli nechat unést sněním a do co největších detailů si vybavit jednotlivé kvality Vašich ideálních Vánoc.

Vnímejte přitom i to, jak se cítíte při té představě v těle. Kde v těle to cítíte a jak.

Ze všech představ pak vyberte to nejdůležitější – jednu esenci, kterou byste ráda, aby letošní Vánoce měly, a přemýšlejte, jak si ji můžete navodit.

Dobré je probrat představy o Vánocích se všemi členy rodiny a pokusit se, aby aspoň něco z přání každého bylo naplněno.

2. Připravte se

Dále se zamyslete nad tím, jak se můžete připravit předem.

Co je to nejdůležitější, aby se Vánoce povedly?

Zkuste minimalizovat množství úkolů, povinností, představ a vybrat to nejdůležitější – 1 nejdůležitější kvalitu (věc) pro každého člena rodiny.

3. Hrajte (si)

Hrajte si s tím. Neberte Vánoce ani sebe extra vážně. Pocit, že hrajete hru, vám může dodat lehkost a pomoci vám pozorovat dění s nadhledem či si vyzkoušet roli, ve které byste rády byly.

 

Hra na pozorovatele

Pozorovatel pozoruje. Nezaujatě. Má odstup a nehodnotí, co je dobré a co špatné. Jen vše sledute a případně si zapisuje, co vnímá.

(Po Vánocích to pak můžete probrat se svým psychologem, poradcem či koučem. 😉 Pokud žádného nemáte a potřebovala byste něco zpracovat či na něčem zapracovat, jsem tu pro Vás. Nebojte se říct si o pomoc, dopřejte si podporu a ozvěte se.)

Pozorujte:
– svá očekávání;
– své myšlenky;
– své pocity – emoce i to, kde je cítíte v těle;
vzorce, ve kterých jedete.

Pobyt s rodinou je úžasná příležitost uvidět, co ještě nemáme zpracované. 😊

Při rodinných sešlostech nás to může házet do vzorců, které byly vytvořeny kdysi dávno v minulosti. Oživují se stará zranění i původní role. To vše můžete pozorovat.
Jak se v tom cítíte? Jakou pozici zastáváte? (dítě – dospělý – rodič – starší sestra… atd.)
V jaké jste roli? (dcera, matka,… hodná holčička, černá ovce rodiny… oběť, tvůrce…)

Mějte při tom na paměti, že ať se k vám chovají vaši blízcí jakkoli, vy rozhodujete, jakou roli zaujmete a jak se k tomu postavíte. Nemusíte naběhnout na staré automatické reakce. Jste svobodná bytost a máte možnost volby. Nyní už jste dospělá, jste schopna si lépe uvědomovat, co se s vámi děje a hlavně o tom mluvit, komunikovat – vaše přání, potřeby, názory a hledat řešení.

 

Hra „Záměr se naplnil. Už tu jsem. Už to mám.“

Viděla jste někdy holčičku, jak si hrála na to, že je princeznou? Nebo kluka, který se proměnil v chrabrého rytíře, který snadno zdolá draka?

I Vy se můžete se stejnou lehkostí proměnit.

  • V tu, která už má přesně to, co chcete mít.
  • V tu, která už žije přesně to, co chcete žít.
  • V tu, která má přesně takové Vánoce, jaké jste si přála, a chová se a cítí se přesně tak, jak jste si představovala, když jste si vytvářela svůj záměr.

Je to jednoduché (i když ne vždy lehké). Stačí se rozhodnout, dovolit si to a naskočit do té role.

Abraka-dabra, čáry, máry, fuk! …A je z vás královna – královna Vánoc, královna vašeho života!

 

Hra „Vše je v pořádku.“

Nakonec mám pro vás hru na přijímání. Pro případ, že by vše nešlo úplně lehko a snadno.

 

  • Co kdyby tak, jak probíhají letošní Vánoce, to bylo úplně v pořádku?

I kdyby se spálilo cukroví, pes snědl bramborový salát, dítěti se zapíchla do krku kost nebo nestihl dorazit nějaký dárek.

  • Co kdyby to, jak se cítíte a jak se chováte, bylo úplně v pořádku?

I kdyby Vám třeba nešlo být královnou Vánoc úplně ve všem?

  • Co kdyby to, jak se cítí a chovají vaše děti, bylo úplně v pořádku?

Jo, i ta scéna, záchvat vzteku či pláče. Ano, vše.

 

Neznamená to, že byste s sebou měla nechat orat či dovolit dítěti či svým příbuzným cokoliv. Znamená to pouze nebojovat s realitou, s tím, co se děje. Říci ano realitě, přikývnout tomu, co se stalo.

Pak klidně můžete dále přemýšlet, co potřebujete vy či co potřebuje vaše dítě, aby vám v dané situaci bylo líp, a měnit to, co měnit můžete.

Přeji Vám krásné Vánoce!

Chcete se podělit o své dojmy a zkušenosti? Máte dotaz? Pište do komentářů:

comments

Níže zadejte své křestní jméno a e-mail

 

Pošlu Vám e-book Z bouchajícího papiňáku laskavou mámou. A spolu s ním získáte i pravidelnou dávku inspirace, jak žít šťastněji a vyrovnaněji (nejen) s dětmi.

 

 

Váš e-book už je na cestě k vám!