CO KDYBYSTE UMĚLA ZKROTIT SVŮJ HNĚV?
Méně křičela a více se s dětmi smála?
Přepadá vás často vztek a nevíte si s ním rady?
Nebo vás spíše obtěžuje dlouhodobá podrážděnost?
Toužíte po větším klidu a vyrovnanosti?
Naučte se krotit svůj hněv.
V on-line kurzu Zkroť svůj hněv …a udělej si z něj přítele se během pouhého týdne naučíte lépe zvládat váš hněv.
Důmyslně sestavená praktická cvičení a úkoly obohatí nejen začátečníky, ale i ty z vás, které jste už o hněvu něco slyšely či četly.
Jste frustrovaná a zoufalá. Možná vůbec netušíte, proč najednou tak vybuchnete. Možná tušíte a třeba se i jednou, dvakrát ovládnete, ale pak to většinou skončí stejně: výbuch a následné výčitky svědomí.
„Přece to musí jít jinak!?!“ říkáte si.
Ano, jde to jinak. I náročné situace lze řešit s klidem a s nadhledem.
A můžete se to naučit i vy.
V kurzu se naučíte
– 5 TECHNIK PRO VÍCE KLIDU A POHODY;
– jak s krocením hněvu pomáhat i vašim dětem;
– více ROZUMĚT svému hněvu i svým reakcím a CHÁPAT je;
– hněv lépe VNÍMAT a UCHOPOVAT, takže budete moci držet vy jeho, místo toho, aby držel on vás;
– zjistíte, JAK FUNGUJE váš MOZEK a co dělat, aby fungoval optimálně a pomohl vám krotit hněv;
– dozvíte se, jaký VÝZNAM má při hněvu vaše TĚLO a jak toho využít.
ZÍSKÁTE tak
– více KLIDU a POHODY
– cenné NÁSTROJE, jak snížit napětí a jak s hněvem zacházet
– POROZUMĚNÍ, proč hněv přichází a jaké je jeho poselství
– více POCHOPENÍ svého hněvu, sebe i svých reakcí (stejně tak jako reakcí vašich dětí)
KDO VÁS KURZEM PROVEDE
Mgr. Pavla Kupčo
Psycholožka, bodyterapeutka a dvojnásobná matka.
Dlouhodobě se věnuji problematice hněvu v mateřství.
Na základě svých osobních i profesních zkušeností pomáhám matkám zažívat více klidu, lásky a harmonie.
Inspiruji, jak přistupovat ke hněvu a k dalším emocím, které mateřství přináší, a tím růst se svými dětmi.
Jak bude kurz probíhat a co vše obsahuje
Kurz vznikl z výzvy Zkroť svůj hněv a skládá se z 5 lekcí.
Obsahuje:
5 videí
20-40 minutová videa
Trocha teorie, hodně praxe.
Zvukové záznamy
Záznamy z videí v mp3 podobě,
takže můžete poslouchat lekce i off-line.
Některá cvičení je však lepší vidět.
Shrnutí v textové podobě
Výpisky, prezentace a shrnutí v podobě textu pro snadné připomenutí.
Fb skupinu
Uzavřená facebooková skupina, kde můžete klást doplňující otázky k jednotlivým lekcím a já na ně 1x týdně odpovídám.
Díky kurzu získáte:
5 technik,
které vám pomohou poznat a lépe zvládat hněv a zažívat více klidu a spokojenosti
Praktická cvičení
pro více poznání, porozumění i zvládání sebe a svého hněvu.
Podněty k zamyšlení,
které vám pomohou lépe zvládat hněv.
Odpovědi na vaše otázky
týkající se problematiky kurzu.
Průběh kurzu
Od začátku máte k dispozici všechny materiály. Tempo kurzu je na vás.
Materiály ke kurzu máte navždy. (V případě videí, která si na rozdíl od ostatních materiálů nemůžete stáhnout do počítače, garantuji, že budou dostupná minimálně 2 roky.)
Součástí kurzu je i uzavřená facebooková skupina, kde můžete klást doplňující otázky.
Cena
1100 Kč
Co říkají o kurzu účastnice, které jím prošly?
Naprosto úžasné to bylo a předčilo to má očekávání, otevřelo mi to mnoho zajímavých oblastí a vůbec mě to celkově pozitivně nastartovalo si s hněvem lépe poradit.
Velmi srozumitelně jste téma hněvu objasnila, Vaše povídání bylo velmi přístupně zpracované a příjemně se Váš výklad poslouchal. Oceňovala jsem i teoretický psychologický výklad, který byl pochopitelný i pro mě – jako laika. A tvořil tak pozadí všem těm praktickým technikám, které jste představila. Cvičení byla pěkně vedená, vždy jsem přesně věděla, co mám dělat.
Byla to pro mě opravdu výborná zkušenost a jsem ráda, že jsem se přihlásila.
Možná máte ještě nějaké otázky…
Je kurz i pro mě, když jsem četla některý z vašich e-booků?
Ano. Lekce v on-line kurzu jsou pojaty úplně jinak než v e-booku Papiňák pod kontrolou: Jak přestat křičet na své dítě, proto se kurz i e-book vzájemně doplňují. Lekce v e-booku jsou interaktivnější, hravější a obsahují další techniky, než ty zmiňované v e-booku.
Opravdu mi může pomoci něco změnit takto krátký kurz?
Stoprocentně ano. Pokud tedy projdete lekce a navrhovaná cvičení.
Pokud materiály neotevřete, tak se pravděpodobně nic nezmění.
Vložíte-li však do kurzu svou energii, čekají vás zajímavé aha momenty a nové nástroje, které vám mohou dobře sloužit. I jen jedno uvědomění vás může posunout, ale nejvíce změn samozřejmě přichází s uváděním navrženého do praxe.
Kurz nepokrývá celou problematiku práce s hněvem (k tomu slouží on-line kurz Jak méně křičet a žít ve větší harmonii). Je však skvělým základem.
- Lépe poznáte svůj hněv a lépe porozumíte jemu i sobě.
- Vyzkoušíte si 5 technik a nástrojů na práci s hněvem.
- Získáte náhled a budete vědět, co dělat, aby hněv nepřicházel tak často.
- Budete vědět, co dělat, když už ve vás stoupá napětí i jak se navracet do klidu.
Je však pak jen na vás využívat získané poznatky a techniky v každodenním životě a zdokonalovat se v tom.
Zažívejte více radosti a klidu. Zasloužíte si to vy i vaše děti.
